Pinkki Zeropoint piristys

_MG_7545-2 kopio

No moro! Luulin, että viime kirjoittelusta on viikko, mutta jaa tässä menikin jo kaksi:D Harjoittelu pitää mut todella kiireisenä, etenkin ”henkisesti”, kun päivät toistaa seuraavanlaisella kaavalla toisiaan: aamulla meen koululle valmisteleen tunteja ja miettimään viimeiset organisointitarpeet ja välineet, joita opetuksessa tullaan käyttämään, pidetään parin kanssa opetustunnit, käydään palautekeskustelu läpi ohjaajien kanssa, suunnitellaan, tulostetaan ja kopioidaan matskua seuraavia päiviä varten ja viimeistellään tuntisuunnitelmia. Harjoittelusta raahaudun salille, kauppaan tai kotiin, seuraavan päivän tuntisuunnitelmien korjausten pariin ohjaajien ehdotusten mukaisesti ja valmistaudun henkisesti seuraavaan päivään:D Huh. Vielä ensi viikko kuluu opettajan roolissa ja sitten taas takaisin pelkän opiskelijastatuksen suojiin:D

Keskiviikkona kävin harjoittelun jälkeen tutustumassa Akvamariinin showroomiin ja katsastamassa kevään ja tulevan kesän urheiluvaateuutuuksia. Meinasin nukahtaa bussiin matkalla, joten olin aika pöllämystyneenä paikanpäällä ja kamerakin jäi siinä pöhnässä laukunpohjalle. Kierreltiin rennon esittelijän kanssa showroom läpi ja ihastelin merkkien ihania värikkäitä uutuuksia etenkin kuoritakeissa. Fjällravenin Kånkenin nahkayksityiskohdilla tuunattu versio jäi myös himotuttaan niin, että en mää enää sitä tavallista halua, vaan tuunatun version tiätty! Oli muuten hauska yhteensattuma, että mulle showroomia esitellyt nuori nainen oli myös kotoisin Tampereelta ja käynyt saman ilmaisutaitolukion kun mää, mutta vaan muutamia vuosia aiemmin:)

_MG_7543-1 kopio

Sain showroomilta mukaani Nivean tuotepaketin ja mikä parasta ZEROPOINTIN KOMPRESSIOSÄÄRYSTIMET! Nää tuli oikeasti kuin tilauksesta, sillä kännykän muistiinpanoissa on roikkunut jo kauan ostoslistalla kyseiset sokkendaalit. Viime sunnuntaina käytiin myös lenkillä pitkä keskustelu näistä siskon kanssa ja taisin sanoa jotain, että pitää kyllä nyt mennä vihdoin ja viimein ostaan kyseinen tuote:D Itse aion käyttää säärystimiä etenkin juoksussa, johon niitä mulle suositeltiinkin. Säärystimistä on hyötyä myös esimerkiksi jalkareeneissä tai seisomatyössä, jossa jalat on kovilla. Säärystimistä on tehty myös sukkaversio, joka sopii esimerkiksi lentosukaksi. Voin kertoa säärystimistä oman mielipiteeni paremmin kunhan oon päässyt niitä kunnolla testailemaan, mutta tässä Zeropointin sivulta lainattua tietoa, jotta selviää vähän mistä säärystimissä on kyse:

  • Ennen suoritusta kompressiosäärystin aktivoi lihakset ja herättää aineenvaihdunnan (mm. pienempi loukkaantumisriski)
  • Kompressio tehostaa suorituksen aikana verenkiertoa, jolloin lihakset saavat enemmän happea ja energiaa (parempi suorituskyky ja tehokkuus)
  • Suorituksen aikana kompression avulla tehostetaan aineenvaihduntaa ja lymfaattisen järjestelmän toimintaa, jolloin mm. maitohapot poistuvat lihaksesta nopeammin
  • Kompressiolla on myös ns. tukeva vaikutus joka tekee harjoittelusta mielekkäämpää sekä keventää jalkoja. Lisäksi kompressio vähentää mm. lihasjännitystä ja suorituksen aikana usein syntyviä pehmytkudosvaurioita
  • Vahvan kompressiopaineen ansiosta urheilusuorituksesta palautuminen nopeutuu
  • Lajisuositukset: esim. aerobic- ja kuntosali, hiihto, kaikki palloilulajit

Huom! Kompressiosäärystimiä suositellaan myös akillesvaivojen, pohjekramppien ja penikkataudin hoitamiseen

_MG_7556-4 kopio

Käytiin Sampsan kanssa tänään kuvailemassa studiolla ihan vaan ”huviks”. Sampsa saa kokemusta kameran takaa ja mää edestä eli yhteistyö pelaa;) Kuvia studiosessioilta tulossa lisää, kunhan vaan saan ne kaikki käsiini. Postauksen kuvat on osa näistä tänään studiossa Sampsan toimesta otetuista shooteista. Kiitos Sampsukka:)  Hyvää viikonloppua!

BC3

Alkuviikko rullas kun juna konsanaan, mutta loppuviikosta pari pitkää ”extra” reeniä ja hiilareiden liian vähäinen syönti kostautu. Tuloksena ihan järkyttävä koomaperjantai, jollon aivot ei toiminu tipantipan vertaa. Perjantaille suunniteltu reeni vaihtu siis lauantai-aamuun ja perjantain pyhitin kokonaan levolle ja perheen kanssa hengailulle. Muuten reenikerrat 5x plus aerobiset tuli täyteen ja tänäänkin saan levätä:)

Lauantai-aamuna reenasin meidän kämäsalilla ja Sampsa tuli mukaan kuvaamaan videomateriaalia koulutyöhönsä. Säälin Sampsaa kun se kelailee niitä videoita koulussa isolla näytöllä ja näkee mun ilmeet ja ähinän:D

Sampsan samasta kuvakulmasta, kun pari kuvaa ylempänä oleva selkäkuva, ottamaa videomatskua oli kyllä jännä kattoo, kun näki miten siellä jotain pientä muljahteli mun selässä. (Vrt. mun luurankoselkä esim öö vuosi sitten.) Hiihtoa, korista, lenkkiä, jumppia etc ikänsä hinkanneena on sen hyvän kestävyyskunnon lisäks ihan kiva huomata jotain salin tuomia muutoksia lihaksissakin.

Ruoan kanssa ei edelleenkään ole mitään ongelmaa, paitsi ehkä se, että välillä huomaamattani syön liian vähän suhteessa kulutukseen, joka kasvaa ekstrareeneilystä. Enemmän pitäis siis vaan ahtaa tavaraa napaan, jotta jaksaa ja keho palautuu!

Aamureenin jälkeen kuvattiin vielä täällä meille rakennetussa studiossa haastatteluosuudet musta purkkiin ja all is done! Saan ehkä jossain vaiheessa pari kämäsalilla kuvattua videopätkää tännekin näkyville, mutta Sampsan pitää ensin tehdä niistä se koulutyönsä niin katellaan sitten. Enkä kyllä tiedä onko niissä mitään nähtävää, mutta video ylipäätään täällä mun blogissa olis aika uuuu.

Kuvausten jälkeen vaihdoin vermeet ja suuntasin luokan illanviettoon. Ihana rento ilta kera ruoan, ystävien ja päivänpolttavien puheenaiheiden;)