Train, eat, sleep repeat

Melko kulutettu reenislogan pääsi ihan otsikkoon asti, mutta kun tätä postauksen sisältöä katsoo niin faktahan se on; liikuntaa, hyvää ruokaa, lepoa ja muuta elämää= ISO PEUKKU TÄLLE!

Kuvatekstejä napsuihin: Salilla oon käynyt about sen neljä kertaa viikkoon kesälläkin. Oon sykkinyt nyt enemmän pitkiä sarjoja sykkeet mahdollisimman korkeella hiestä läpimärkänä ja kuten aina kesällä, käynyt salin ohella myös hölkkäilemässä ja ulkoilemassa mahdollisimman paljon.  // Fitnesstukun tilauksessa kotiin saapui mm. laatikollinen Questbareja. Ne nyt vaan on kaikinpuolin best of the best patukoita, eikä se verkkokaupassa televisioiden ja muun elektroniikan keskellä yhden vaivaisen patukan kanssa jonottaminen ollut ehkä se järkevin tapa hankkia noita:D (Verkkokaupan myymälästä sekä netistä löytyy siis Questbareja! Hinta on kyllä siellä kalliimmasta päästä, joten netistähän noita kannattaa tilailla.)

kollari1Sykemittarinkin kertomana oon pitänyt rennosti lepopäiviä ja jos on ollut ”eih pakko mennä salille” fiilis, niin en ole mennyt. Ruoankin kanssa oon ollut vähän löysemmin rantein. // Lepopäivinä oon kovasti yrittänyt venytellä kuvan mukaisesti mun sairaan jumissa olevia lonkankoukistajia! Mulla on notkoselkä ihan luonnostaankin, mutta huomasin alkuviikosta sovituskopissa, että jumiutuneet etureidet vetää mut sivustapäin katsottuna ihan ässän muotoiseksi, jos en kippaa tarkotuksella lantiota eteenpäin ja suorista mutkaa. Voihan venyttely, miks se aina jää……

Ruoka maistuu (koska muka ei..) ja kuvassa lounaana kanaa, salaattia ja ananasta= fresh. // Fitnesstukusta tullutta lakritsijuurijauhetta oon sekotellut pari kertaa maitorahkaan, mutta muuten en oo sitä vielä käyttänyt. Todettakoon kuitenkin että lakritsilta se kyllä maistuu. Lakritsiraakasuklaata voiskin kokeilla hmm….

kollari2

Raakasuklaasta puheenollen tein yks päivä taas pitkästä aikaa itselleni pikkusatsin. En heitellyt tällä kertaa mukaan mitään sattumia (pähkinöitä, hedelmiä tms) vaan tein ihan perusohjeella satsin ja nautiskelin! Raakasuklaata on muuten vaikea kuvailla sellaiselle, joka sitä ei ole maistanut; se on tummaa, mutta kuitenkin samalla pehmeää ja suussasulavaa. // MUIKKUJA!!!!!!! NAMMMMM

Pari viime päivää onkin mennyt tossa lähirannassa pyykkimattomuijana ja mikäs siinä on jynssäillessä auringon paistaessa. Ei se oo meinaan kesä eikä mikään, jos siihen ei kuulu matonpesu! Samaan sarjaan lasken myös esimerkiksi kesäteatterissa käynnin (DONE), mökkisaunan+uinnin (DONE), överipaljon mansikoiden syönnin (PUOLITIESSÄ) ja kunnon grillauksen (PUOLITIESSÄ)

IMG_20140705_155114

PS. Vanha juttu jo nyt, koska mansut alkaa oleen näillä näppäimillä parhaimmillaan, mutta vielä viime viikolla kun arskaa ei näkynyt ja mansusatokaan ei ollut kunnolla kypsynyt, niin nappasin Punnitse ja Säästästä mukaani kuivattuja mansikoita, johon ei ole lisätty sokeria tai mitään muuta, vaan tuote on pelkästään sitä itseään. Punnitse ja säästässä on ihanan selkeästi laatikoiden päällä ainesosaluettelot ja erikseen esimerkiksi ”EI lisättyä sokeria” kyltit! (Näidenkin vierestä kun löytyy sitten se sokerinenkin vaihtoehto…) Mantelimaidon kanssa rahkaan sekoitettuna oli hyvää vaihtelua esimerkiksi basic ananakseen.

NAUTITAAN LÄMMÖSTÄI! Ja fiilistellään jalkkista of course…

20140701_142510-001

20140701_142531-001

Makeuttamaton maapähkinälevite

Nopea pikku herkkuvinkkimuistutus: Gluteenittomuuteen siirtymisen jälkeen on tullut syötyä riisikakkuja välipaloina ja hiilihydraatinlähteenä yhä enenevissä määrin. Parasta ne on ehdottomasti ”perinteisellä herkkutyylillä” banaanisiivujen ja maapähkinälevitteen kera esimerkiksi välipalana nautittuna, mutta muutenkin varsinkin harjoittelueväinä riisikakut oli helppoa lounasta kalkkunasuikaleiden kanssa nautittuina. Mää myös tykkään riisikakkujen mausta ihan pelkältäänkin, joidenkin mielestä kun ne maistuu ihan vaan sitkeältä pahvilta…:D

IMG_20140416_085159

Parempi vaihtoehto perinteiselle Nutellalle löytyy amonan makeuttamattomasta maapähkinälevitteestä. Makeuttamaton versio ei pidä ssällään mitään muuta kuin paahdettua maapähkinää ja vaikka kaloreita tässäkin on aika reippaasti, niin niin on myös niitä tarvittavia hyviä rasvoja:) EIkä tätä olekaan tarkoitus syödä lusikkakaupalla…

Tavallinen ja makeuttamaton versio on muuten kaupan hillohyllyllä usein ihan vieri vieressä, joten kandee olla tarkkana ton makeuttamattoman version valinnassa, jos sen halajaa napata mukaansa:)

IMG_20140416_170316