Aikainen aamureeni

Aikainen lintu madon nappaa! Viime maanantain ruuhkaärsyyntymisen seurauksena päätin olla tänä maanantaina nokkelampi ja huitasta salille jo ennen koulua. Kassi ja kaikki valmiiks illalla, herätyskello kuudeks soittaan, vettä, lataria ja puoli aamupalaa naamaan (loput mukaan rasiaan) ja menoks!

Viikko lähti käyntiin olkapää-ojentaja reenillä, joka on ehkä lempparein reeni tällä hetkellä (selän lisäks!) Mulle sopii hyvin aamulla reenaaminen siinä mielessä, että sitten on sen koko päivän jotenkin vapaampi olo versus siihen, että koulunpenkillä pitkän päivän loppupuolella silmät lurpsaa ja ajatus salille energisenä menemisestä tuntuu aika kaukaselta:D Myös mitä vähemmän ihmisiä salilla, sen parempi!

IMG_20140119_090641Paras hetki reenin jälkeen: palkkari ja banaani nassuun. Näitäkin tiätty kulaus-haukkasu-kulaus-haukkasu tekniikalla yhteen sekoittaen:D Tänään oli vielä osa aamupala kookoskaurapuurostakin jäljellä reenin jälkeen nautittavaks niin kyllä kelpas! Kuvat on kylläkin jo lauantai-illan saunan ”ansaitsemis” hikireenistä. On ihan parasta, kun pääsee urheilun ja varsinkin hiihdon/luistelun jälkeen lämpimään saunaan rentoutuun.

No eniveis tänään ei paljon mitään saunoja näkynyt, vaan suuntasin hätsynpikaa suihkun kautta yhdeksäks havainnoimaan tunteja ja nyt odotellaan yliopistolla draamaluennon alkamista. Luennon jälkeen saankin sitten vaan syödä, hengata ja ilta huipentuu Saliksiin ja Satuhäihin. Erittäin leppoisa viikon aloitus mulla siis:)

Hiihdosta puheenollen: Pääsisinköhän jo vihdoin ens viikonloppuna avaan hiihtokauden!? Pirkka sieltä jo kovasti lähenee.. Saas kyllä nähdä päästäänkö koko kilpailua pitämään, jos ei lunta sada lisää…

IMG_20140119_090746ps. Mun mielestä tuolla ulkona ei edes ole mitenkään järisyttävän kylmä!? Tai sit mun karvakaulus toppatakki ja useat fleecevuoren sisältävät leggarit/sukkikset päällekkäin hoitaa vaan niin hyvin hommansa. Talvisin luovun kyllä kaikesta ”tyylikkyydestä” ja puen suosiolla vaan kerroksia kunnolla päälleni. Ei siinä sen kummempaa kun sitten vaan kuoriudutaan salilla parista kolmesta pökäkerroksesta ennen reenihousuihin asti pääsemistä…:D

Tulipa tänään(kin) näköjään nappastua pakollinen jee olin salilla kuva. Kello tasan kahdeksalta olkapäät ja ojentajat kiitti ja mää poistuin kohti pukkaria ylhäisessä yksinäisyydessäni…

Tehokasta aamu- tai iltareeniviikkoa kaikille!

IMG_20140120_082547 (1)

Ravintolisiä ja protein puddingia

Fitnesstukusta tilaamani paketti saapui maanantaina ja toi mukanaan kaivattuja tehoja reenaamiseen! TIlaukseen olin näppäillyt pohdintojen ja vertailujen jälkeen uuden lemppari protskujauhemaun cookies&creamin, Intensity latausjuoman, Octane treenijuoman ja Mannisen vanilja proteinpudding tonkan.

IMG_4392

IMG_4390

Lataus- ja treenijuoman käyttöä suositeltiin jo BC:n aikana, ja näin jälkikäteen ajateltuna näiden käyttö olis ollut kyllä kannattavaa, koska BC:ssä mentiin niin pienillä kaloreilla, että välillä tuntu reeneissä olevan ihan voimat loppu ja energiat kateissa. Nyt In Shapessa ruokaa ja energiaa on muutenkin enemmän, mutta lisätehotkaan ei ole pahitteeksi (ja niiden käyttöä siis suositellaan valmennuksen aikana!) Oon nyt testannut molempia sekä lataria että treenijuomaa reeneissä ja hyvin tuntuu toimivan! Latari tosin on sellanen energiapaukku, että otan sen vaan jos oikeasti oon väsynyt ja menossa esimerkiks suoraan pitkän koulupäivän jälkeen salille, sillä muuten vois tulla illalla uniongelmia liiasta energisyydestä:D Intensityä kuvaillaan fitnesstukun sivuilla näin: ”Star Nutritionin Intensity on tehonlisääjä, joka antaa intensiivistä, kestävää energiaa ja räjähtävää voimaa! Parempi fokus, parempi lihaskontakti, voimakas pumppi, lisää voimaa, lisää kestävyyttä ja vähemmän maitohappoja.”

Octanea oon käyttänyt myös nyt tän viikon reeneissä ja hyvältä tuntuu. Antaa myös energiaa ja lisää suoritustehoa, edistää palautumista ja sisältää muun muassa BCAA:ta, L-glutamiinia, sitrulliinimalaattia ja B6-vitamiinia. Octanea voi käyttää ennen reeniä, reenin aikana sarjojen välissä ja reenin jälkeen palauttamisen apuna. Kyllä on jaksanut painaa näiden avulla taas vähän paremmin:)

IMG_4396

IMG_4398

Mannisen proteinpuddingissa kiinnostuin erityisesti luettuani sen sopivuudesta myös laktoosi-intoleranssin omaaville. Mulla reagoi maha herkästi joihinkin protskupatukoihin ja lievästi esimerkiks Fastin Proteinpuddingeihin, joita syödessä käytän laktoosipillereitä, joten vähälaktoosittomuus/laktoosittomuus on kaikissa proteiinituotteissa aina itelleni suuri plussa!

IMG_4411

IMG_4408

Voimariinikin on kovasti Mannisen puddingin tykkääjiä ja täytyy sanoa, että munkin arvioinneissa vie kyllä tällä erää Mannisen pudding ykkössijan! Tosin Fastin Caramelin sekoitan lähes aina veteen ja Mannista oon tehnyt nyt muutaman kerran maitoon, joten sekin tietysti vaikuttaa makuun osittain, mutta silti Fastin puddingeissa on  mielestäni vähän jauhoisempi koostumus ja keinotekoisempi maku. Kyllä Fastin Caramelikin silti menee tällä hetkellä mulla hyvin alas esimerkiks mustikoiden kera! Hyvä makuyhdistelmä ja mikä väri!:D

IMG_4415

IMG_20140117_014725IMG_20140117_014638 Onko jollain kokemuksia uudemmista Fastin proteinpuddingeista? Esimerkiks valkosuklaa-mansikasta, piparista tai omena-kanelista? Onkohan niiden koostumus jotenkin erilainen kuin näissä ensimmäisinä markkinoille tulleissa caramelissa ja suklaassa?:)