Reenipäiväkirja

Moro ja huh hellettä! Viikko alkaa olla taas lopuillaan ja ajattelin pitkästä aikaa koota viikon reenailut tännekin näkyviin:) On ollut senverta kuuma salillakin koko viikon vaikka ovia on pidetty auki, että ihan oikeasti mulla kuuluu reeneissä vaan litsläts kun painan selkäni kiinni penkin tai laitteen selkään:D

Maanantai: Aamulenkki 45min ja aamupalan jälkeen olkapää-ojentajasetti noin 1h ja parit vatsat loppuun.

IMG_20140518_141844

Tiistai: Jalkareeni 1h20min. Liikkeinä prässiä ”kantapäillä”, kyykkyä, polvenojennus, polvenkoukistus plus pohkeet.

IMG_20140522_163511Keskiviikko: VAPAAPÄIVÄ JA HIERONTA 45MIN! Yläselkää ja niskahartioita juntattiin ja oli kyllä niin jumissa, että teki ihan törkeän hyvää hieronta ja lähti lukot aukeamaan ja päänsärky veks:)IMG_20140515_122213

IMG_20140518_141934

Torstai: Jalat+vatsareeni 1h20 sisältäen prässiä, yhden jalan kyykkyä, SJMavea, glutebridge lisäpainolla ja vatsat taljassa.

Perjantai: Kävin hamppilääkärissä Helsingissä ja reenasin hauis-rintasetin noin 1h Helsingin kuntsikalla. Salin jälkeen haettiin eväät kaupasta ja otettiin arskaa Kapan kanssa Espalla mansikoiden kera:)

IMG_20140523_143012PicsArt_1400942390014Lauantai: Likkojen lenkki äitin ja työporukan seuralaisena. Nuupahdan kuumassa tosi nopeasti, joten pahinta juoksussa oli porottava aurinko ja ihan mieletön tukala kuumuus, onneks huolto pelas;) Varjossa vauhti kiihty kun itsestään ja suorassa paisteessa alko aina vauhti junnaan paikoillaan:D

IMG_20140524_173217Huaminen sunnuntai: Ajattelin vaan levätä, seurata vaalipäivää, jonka äänestyksen hoidin jo ennakkoon ja olla ja ihastella pihan täydessä kukassa olevia omenapuita:)

PS Mulla on tiistaihin asti Radiokirppiksellä pöytä nro. 112! Kävin tänään järjestelemässä tavaroita, parhaat kesämekot ja shortsit oli jo mennyt, mutta vielä oli jäljellä esim täysin uusi Niken oranssivalkoinen Dryfit rento reenitoppi, jossa toinen sivu on kokonaan aukinainen, harmittavasti itselle iso….

Illalla jännätään Suomen peliä ja pistetään kisakatsomot pystyyn hoplaa! (Jos noin nätiltä säältä millään raaskii;)…) Ihanaa lauantaita!

PicsArt_1400942218001

Päivän ruoat, perjantaiboogie ja menovinkki viikonlopulle!

Siitä on jo aikaa, kun joku pyysi mua kertomaan päivänkulustani ”päivä mun kanssa” tyylisesti, mutta vasta tänään sain napsittua kuvia vähän sieltä sun täältä ja ajattelin pistää päivän pakettiin ja kirjoittaa ylös. Päivä alkoi herätyksellä ilman herätyskelloa kello 8.30. Ei tullut hälytystä töihin, joten aloitin aamun vedenjuonnilla ja 50 minsan tasasykkeisellä kuntopyörän polkemisella Uutta päivää samalla areenasta katsellen.IMG_20140516_102436

IMG_20140516_144004Aamujumpan jälkeen söin päivän parhaan aterian eli ison aamupalan ja luin samalla päivän lehden. Perussettinä kaurapuuroa, raejuustoa, pellavansiemenrouhetta, pähkinöitä ja päivän pillerit:)

IMG_20140516_101949Rauhallisen aamiaisen jälkeen lähdin salille tekemään rinta-hauis-vatsasettiä. Koska banskut oli kotoa loppu, tein tärkeän kauppareissun ostoksenani 15 sentin banaani, joka tuli syötyä palkkarin kaverina reenin jälkeen:D Salilla otin rauhassa ja pidin kunnon tauot niin energiaakin riitti hyvin ja salilta lähtiessä oli sika hyvä fiilis!!! Ihme kyllä en ottanut yhtään saliselfietä, vaan kuvan käsipainoista, loogista:D

PicsArt_1400242286291PicsArt_1400254196600

Kotiin päästyäni aloin kokkaamaan special ruokaa eli naudan sisäfileetä. Kyytipoikana gluteenitonta spagettia ja tomsua ja kokonainen porkkanakin jossain kuvan ulkopuolella.

PicsArt_1400242235680

Iltapäivähetki blogien lukemisen parissa:)

PicsArt_1400242384266

Ja sen jälkeen iltapäiväkahvien ja välipalan vuoro. Tässä välissä tein myös kiekan keskustaan ja matelin Viinikan liikenneympyrässä ainakin puolisen tuntia, mahtava reittivalinta perjantaina kello 16 siis!

PhotoGrid_1400252666325

Kotiin päästyä nälkä kurnikin jo mahassa ja kävin suoraan ruoan kimppuun 😀

PhotoGrid_1400252707924

Oman syämisen jälkeen tein pojille illan kiakkokisastudiota varten iltapalaa eli lämpimiä uunileipiä. Osassa oli täytteenä soijarouhetta ja osassa tonnikalaa.

PhotoGrid_1400252728880

Omana iltapalana taas toimi perus maitorahkapurkki ananaksella, pähkinöillä ja Bonnen 100% makeuttamattomalla vadelmasoseella veden ja magnesiumtabletin kera nautittuna:D

PhotoGrid_1400252690902Nyt huomisen Helsinkireissun laukun pakkaamisen pariin ja sen jälkeen KISASTUDIO!

(ja sit mää oonkin jo ihan  ZZZZzzzzzz……)

PS HUOM KAIKKI TAMPERELAISET! VIIKONLOPPUNA MUOTIKIRPPIS PAKKIKSELLA! (harmittaa, että ite oon aina väärässä kaupungissa väärään aikaan…)

Muotikirppis2014