Aakkoset ja viikon napsut

Esittelyssä Elämäni aakkoset, tosin ehkä vähän ”Elämäni reeni&ruoka aakkoset” tyyppiseksi painottuneena. Kuvituksena menneen viikon napsuja; aurinkoisia lenkkejä, ruokaa, taidetta ToveJanssonin muodossa ja kämppiksen kanssa kotihöpöilyä. Ihana kevätviikko takana ja nyt edessä kevään viimeinen koulupuristus eli kolmen viikon harjoittelu. Voi olla vähän hiljasta täällä blogin puolella harjottelun ajan, kun jo nyt suunniteluvaiheessa jaksosuunnitelman väsäys ja 18 tunnin yksityiskohtaiset etenemissuunnitelmat 5minuutin tarkkuudella on vaatinut aikalailla aikaa ja vaivannäköä:DHiljattain päivitetty2

Alkuperäisen asian ääreen:

A– Aurinkoiset aamulenkit. Vantaanjoen vartta on aikas mukava painella menemään. Lauantainakin lenkkeilin siirtolapuutarhoille, jossa mun kaverilla oli vielä muutama kesä sitten tollanen söpö pieni mökkerö, joka majoitti meidän kaverilössiä parin kreisin kesäreissun ajan:) Kapa tunnistaks mestat?;)

Hiljattain päivitetty3

B-Banaani. Voittamaton protskujuoman kaveri kovan reenin jälkeen. Kunkkua myös mössöks mikrotettuna

C-Vitamiini:D Joka aamu nassuun kalanmaksaöljyn ja muiden vitskujen kera

D– Daavid. Ei oikeasti tullut mitään muuta mieleen kirjaimesta kun Hoosiannaa Daavidin poikaa, kiitetty olkooon hän tintitiii….

E– Esteet on tehty ylitettäviks

F– Farkut. Ehkä kaks kertaa vuodessa mun jalassa. Pitäis ehkä petrata tässä housujen käytössä, mutta kun leggarit, sukkikset ja kaikki urheilurikoot on vaan niin pehmeitä ja joustavia…

G– Granaattiomena. Kuorimistaistelun vaivannäön väärti. Joskin en sitä ikinä jaksa itse tehdä, joten tätä herkkua tulee syötyä lähinnä vaan jos joku sitä eteen lautasella kantaa:D

H-Hiki. Pitää tulla. Aina. (paria poikkeusta lukuunottamatta) JA HIIHTO! Laskettelukin on ihan lame murtsikan rinnalla

I– Irttarit. Itse valikoituna, ei mitään turhaa mukana vaan kaikki lempparit messissä

J– Joulu. Rakkaiden ja yhdessäolon juhlaa

K-Koripallo. Rakas harrastuslaji vuosien ajan. Edelleen pelihimo iskee tasasin väliajoin, mutta sopivaa höntsyseuraa ei oo osunut kohdalle täällä Heltsingissä

L- Lämppä, lämmittely ja mitä näitä nyt on. Perinteisesti soutu, juoksu, pyöräily tai crossari

M- Mango. Hedelmistä maukkain

N- Nyypät, saamattomat ja laiskat ihmiset. En pidä.

O– Oma rauha. Härdellin ja lapsien kiljunnan jälkeen must.

P-Perhe. Äiti. Iskä. Siskot. Veikat. Sisarusten puolisot ja lapset. Tärkeintä ja isointa elämässäni.

Hiljattain päivitetty1

Q-Questbarit. Hyviä joo, mutta ei anna kyllä kukkaro periks maksaa yhdestä välipalasta niin paljoa. Pisti vähän meinaan miettiin, kun huitasin ruohonjuuresta mukaani pari patukkaa neljän egen kappalehintaan…Kyllähän sitä laadusta mielellään maksaakin, mutta…Satunnaisina herkkuina kyllä jeesjees

R-Romahdus. Kämppis on ruvennut kutsumaan mun naurukuolemakohtauksia romahduksiks, koska välillä käy oikeasti niin, että multa pettää jalat alta hepulissa ja vajoan maahan. Tälle oli kuulemma myös olemassa joku oikea lääketieteellinen termi…:D

S-Sykemitsku. Oon kova sykkeiden seuraaja ja joutunut nyt muutaman kerran jättään sykevyön ihan vaan oman ärsyyntymiseni estämiseks yhdistämättä, koska se on näyttänyt mulle ihan mitä sattuu väittäen muun muassa kovassa rasituksessa sykkeeks alle satasta. JUUU…..

T- TAMPERE! Rakas kotikaupunki, minuuteni perusta

U- Urheilu (ylläri). Pienestä asti kuulunut luontevasti osaks elämää

V- ”Vitutaa”. Mää jos esimerkiks uni ei tuu. Ja tärkeää toi yhdellä teellä sanominen

X– Kuvaa mun asentoa ja olotilaa reenipäivän jälkeen illalla kämppiksen sängyltä torkkupeiton alta telsua katellen:D

Y– Ystävät lähellä ja kaukana<3

Z– Zzzzz… Mää kello 22 jälkeen arki-iltana.  Ja usein myös viikonloppuna tbh:D Vastapainoks tikkamasalana ylös aamulla seiskankasinpintaan ennen mitään kellojen soittoja…

Å– Ruotsi. Mukava kieli, ei traumoja, päinvastoin. Helppoa ja hauskaa.

Ä– Äly. Tieto. Fiksuus. Sivistys. Tärkeitä ominaisuuksia. Ei tarvi olla mikään einstein, mutta jonkinmoinen perussivistys kyllä kuuluu kaikille. Tähän liittyen oonkin kovasti lukion KAIKKIEN historiankurssien vapaaehtoiseksi muuttamista vastaan. Camoon, miten voit elää tässä nykyisyydessä, jos sulla ei ole hajuakaan miten tähän ollaan tultu!? Kysyn vaan

Ö-”Ööö..Mitä tos on?” Kysymys, kun mun lautasella on sekoitettu kaikki mahdollinen ja mahdoton keskenään. Ei tosin oikein aukene allaolevien kuvien perusteella, koska noihan on oikein siististi laitettuja mun mittapuulla:D Nyt Nymffien pariin, öitä!:)

Hiljattain päivitetty

Reeniä, gluteenittomuutta ja viikonvaihde

Hellöy! Reenejä on vedetty entiseen malliin, vaikka tänne niistä en ookaan nyt lähiaikoina raportoinut ja vaikka flunssakin on yrittänyt käydä kylässä ja kaataa sängyn pohjalle. Lite alkaa olemaan ohi (tänään itseasiassa kymppi viikko täynnä) ja voisin heittää siitä muutaman sanasen: reeniohjelma on ollut tosi hyvä. Siinä missä Bc:ssä tehtiin aikalailla kokovartaloreenejä, niin tässä reenit on selkeästi jaoteltu neljälle päivälle eri lihasryhmille. Ruokavaliossa oon tehny vähän korvailuja pitäen kuitenkin makrojakaumat aikalailla samoina kun ohjeissakin. Sellanen iso muutos osu kuitenkin tähän projektin aikaan, että oon nyt kolme viikkoa ollut gluteenittomalla ruokavaliolla.

IMG_20140319_131236

IMG_20140319_131343

Tää gluteenittomuus juontaa juurensa oikeastaan jo syksyyn, kun ramppasin kaikenmaailman sappikivi ja keliakialääkäreissä sekä verikokeissa vatsaongelmien takia, mutta mitään tiettyä syytä ei sillon kipuihin ja turvotukseen löytynyt. Ohjeeks sain kokeilla ensin muutaman kuukauden laktoositonta ruokavaliota ja jos ei auta niin vaihtaa gluteenittomaan. Samoihin aikoihin syksyllä aloitin Bc:n, jossa hiilareita oli mukana melko vähän ja siitäkin osa kaurahiutaleina (joka on luontaisesti gluteenitonta). Vaihdoin kuitenkin maitotuotteet laktoosittomiin ja oireet väheni, joten ajattelin laktoosin olleen syy. 

Kuitenkin kun joulun jälkeen aloitin Liten ja hiilarimäärä kasvo roimasti syksyyn verrattuna, tuli kivut ja ongelmat takas yhtä pahoina. Niinpä kolme viikkoa sitten aloitin täysin gluteenittoman ruokavalion, siirryin maitotuotteiden osalta oikeastaan takas ihan perustuotteisiin ja oireet; mahakipu, ilmavaivat, mahan yhtäkkinen järkyttävä turpoaminen jne on pienentyneet ihan minimiin. JES!!! Hirveästi muutoksia mun arkiruokavalioon gluteenittomuuden myötä ei oo tullut vaikka ruis, ohra ja vehnä jäikin pois. Jauhelihan tai kanan kaverina on täysjyväpastan sijasta gluteenitonta riisiä ja satunnaiset Real-leivät on vaihtunut kauraleipään.

IMG_20140323_085658

IMG_20140322_172157

Kesää kohden teen vähän muutoksia syöminkereihin ja oonkin vetänyt nyt jo viikon taas Bc:n ohjeilla eli vähentänyt vähän hiilareita Liteen verrattuna. Liten reenijakoa jatkan vielä ainakin hetken aikaa ennen suurempia muutoksia. Paitsi aina väliin voi tietty heittää jotain spessureenejä, kuten keskiviikkona, kun tein käsille tehokkaan kymppireenin: 10×10 sarjaa pystypunnerrusta, 10×10 hauiskääntöjä 10×10 ojentajapunnerruksia ja vielä 10×10 rintaprässiä. (Y)

En muuten muista koska olis ollut salilla yhtä tuskasta kun viime torstaina. Kotoa aamulla lähtiessä oli vielä hyvä fiilis, mutta heti alkulämpässä tuntu kun energiat olis kadonnut taivaan tuuliin ja heti ensimmäisestä liikkeestä teki mieli lähteä kotiin. Itketti, väsytti, eikä tuntunut mikään kunnolla missään. Byäh. Taistelin kuitenkin loppuun sen mitä olin etukäteen ajatellutkin ja läksin kotiin. Mikään urheilureeni ei sinänsä oo turha, mutta huono toi kyllä oli, oikein pohjanoteeraus:D

Illan matkalaisen pelastus oli kuitenkin lämmin kotipuusauna<3 Sitä mää niin kaipaan Helsingissä. Inhoan ehkä eniten käydä kylmässä suihkussa (siis vaikka se suihku olis lämmin mutta ympärillä kylmät tilat, eli vieressä ei oo lämmintä saunaaxD) Oon myös usein nuorempanakin aikatauluttanut menojani lauantaisaunan mukaan, vaikka meillä saunottiin muutenkin varmaan joka toinen päivä:D Sauna se miehen tiellä pitää:D

Viikonloppuna meillä kyläili ”sopivasti” keliaakikko perhetuttuja, joten pääsin heti spesial gluteenittomien leivonnaisten tekoon ja leipasin vieraille sekä gluteenittoman suklaakakun että gluteenittoman yrttikinkkupiirakan. Ite en tuotoksia maistellut, mutta kovasti kehuja sateli:) Tänään tein myös jo valmiiks huomista varten pehmeää bataattipunajuurikeittoa ja kävin kannustamassa siskonpoikaa yleisurheilukisoissa, josta tuli pronssia kotiintuomisiks! 🙂 Mut löytää muuten instagrammista ainakin vielä nimimerkillä sannisade. Oon vähän miettinyt, että tekisin toisen tilin mihin spämmäisin vaan näitä ruoka- ja reenijuttuja, mutta katsellaan katsellaan… Uus viikko, lets mennään!

IMG_20140323_124857

IMG_20140323_175747

IMG_20140323_085853